전체 글23 피부 건강과 음식의 관계 오늘은 피부 건강에 대해 글을 작성해보도록 하겠습니다. 피부는 우리 몸의 가장 큰 장기이자 건강 상태를 보여주는 거울입니다. 화장품이나 피부과 시술도 물론 중요하지만, 매일 섭취하는 음식이 피부의 상태를 결정짓는 데 더 큰 영향을 미친다는 사실을 아시나요? 영양 불균형, 수분 부족, 잘못된 식습관은 피부 트러블과 노화를 가속화하고, 반대로 피부에 좋은 음식과 습관을 지키면 자연스럽게 맑고 건강한 피부를 유지할 수 있습니다. 이번 글에서는 피부에 좋은 비타민, 충분한 수분 섭취, 트러블 예방을 위한 식습관에 대해 구체적으로 살펴보겠습니다.피부에 좋은 비타민, 천연 영양소로 채우는 피부 에너지 피부 건강을 지키는 데 있어 가장 중요한 영양소 중 하나는 비타민입니다. 특히 항산화 작용을 하거나 피부 장벽을 강.. 2025. 8. 19. 식습관과 건강: 음식으로 지키는 몸 오늘은 (식습관과 건강 : 음식으로 지키는 몸) 이라는 주제로 글을 작성해보겠습니다.혈당 관리, 음식으로 시작하는 작은 습관우리 몸의 에너지원인 혈당은 건강을 좌우하는 중요한 지표입니다. 특히 현대인들은 패스트푸드, 가공식품, 음료에 들어 있는 당분 섭취가 많아 쉽게 혈당이 급격히 오르내리며, 피로감이나 집중력 저하를 경험하곤 합니다. 따라서 음식 선택을 통해 혈당을 안정적으로 유지하는 습관이 무엇보다 중요합니다.혈당 관리에 도움이 되는 대표적인 음식은 현미, 귀리, 보리와 같은 통곡물입니다. 이들은 섬유질이 풍부해 소화 흡수를 천천히 진행시키며 혈당이 급격히 오르는 것을 막아줍니다. 또한 콩류는 단백질과 식이섬유가 풍부하여 포만감을 주고, 혈당 변동을 줄여주는 데 큰 역할을 합니다. 달콤한 것이 당길.. 2025. 8. 18. 하루 10분으로 혈액순환을 개선하는 스트레칭 루틴 오늘은 하루 10분으로 혈액순환을 개선하는 스트레칭 루틴에 대해 알아보도록 하겠습니다. 혈액순환이 건강에 미치는 영향혈액순환은 우리 몸의 산소와 영양분을 세포까지 전달하고, 노폐물을 배출하는 중요한 역할을 합니다. 하지만 현대인들은 장시간 앉아 있거나 서 있는 생활이 많아, 다리 부종, 손발 저림, 만성 피로 같은 혈액순환 장애 증상을 쉽게 겪습니다.혈액순환이 원활하지 않으면 단순히 피곤함에 그치지 않고, 장기적으로는 고혈압, 심혈관 질환, 정맥류 같은 질환의 위험이 커집니다. 특히 직장인과 학생처럼 하루 대부분을 의자에 앉아 보내는 사람은 다리 근육이 수축·이완할 기회가 적어, 정맥혈이 심장으로 되돌아가는 속도가 느려집니다.이 문제를 해결하는 가장 쉬운 방법이 바로 스트레칭입니다. 스트레칭은 근육과 관.. 2025. 8. 10. “요즘 사람들은 왜 덜 사면서 더 잘 살까?” – 소비의 미니멀 트렌드 더 이상 ‘소유’가 행복을 보장하지 않는다 – 무지출 챌린지의 인기 이유한때 소비는 삶의 질을 보여주는 수단이었습니다.더 많이 사고, 더 많이 가지고, 더 비싼 것을 소유하는 것이 ‘성공한 인생’의 증거처럼 여겨졌죠.하지만 최근엔 그 흐름이 확연히 바뀌고 있습니다. '무지출 챌린지'라는 말이 대중적으로 퍼지고, “안 사는 게 힙하다”는 말이 회자되는 걸 보면 알 수 있죠. 오늘은 소비의 미니멀 트렌드에 대해 알아보겠습니다. 무지출 챌린지는 말 그대로 하루 또는 한 달간 불필요한 소비를 최소화하는 소비 절제 프로젝트입니다.커피, 옷, 외식, 온라인 쇼핑 등 ‘습관적 지출’을 의식적으로 통제하며, 소비에 대한 자각과 절제를 연습하는 방식이죠.무지출 챌린지가 인기를 끄는 이유는 단순히 돈을 아끼기 위한 것이 .. 2025. 7. 27. “돈이 모이는 동네는 따로 있다?” – 상권 변화로 본 도시의 경제 흐름 “돈이 모이는 동네는 따로 있다?” – 상권 변화로 본 도시의 경제 흐름도시의 풍경은 시간이 흐르면서 끊임없이 변합니다. 그리고 그 변화의 중심에는 늘 '돈의 흐름'이 있습니다.한때 서울의 대표 번화가였던 명동은 코로나19 이후 유동인구가 급감하면서 쇠퇴한 반면, 성수동이나 합정동은 젊은 창업자들과 브랜드가 몰리며 급격하게 뜨는 핫플레이스로 부상했습니다.상권 변화는 단순한 '유행'이 아닙니다. 그곳에 어떤 자본이 유입되고, 어떤 사람들이 소비하고, 어떤 기업이 입점하는지를 통해 도시의 경제 흐름을 읽을 수 있는 중요한 지표입니다.더 나아가, 이런 변화를 미리 읽는 사람들은 부동산, 창업, 투자 등 다양한 경제적 기회를 선점할 수 있습니다.예를 들어, 성수동은 불과 10년 전만 해도 공장지대에 불과했지만 .. 2025. 7. 27. “나만 빼고 다 재테크 한다고요?”2030이 열광하는 재테크 수단 BEST 5 오늘은 2030이 열광하는 재테크 수단 BEST 5 를 소개 해드리도록 하겠습니다. 부동산의 대체재, ‘리츠(REITs)’로 부동산 조각 투자 시대2030 세대가 주목하는 대표적인 재테크 수단 중 하나는 바로 리츠(REITs)입니다.리츠는 ‘Real Estate Investment Trusts’의 줄임말로, 여러 투자자에게서 자금을 모아 상업용 부동산에 투자하고 수익을 배당해 주는 구조입니다. 쉽게 말해 ‘건물주가 되는 펀드’라고 생각하면 됩니다.📌 왜 리츠가 인기일까?과거에는 부동산 투자가 최소 수억 원의 자본이 필요한 ‘부자들의 영역’이었습니다.하지만 리츠를 활용하면 1만 원, 10만 원 소액으로도 대형 오피스, 물류센터, 호텔 등에 간접 투자할 수 있습니다.예를 들어, 타워형 리츠 상품은 강남의 .. 2025. 7. 7. 이전 1 2 3 4 다음
